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顔中シミだらけになる前に!40代でシミが増えたと気づいたら今すぐやるべき5つのこと

投稿日:2018年4月10日 更新日:

この記事では、シミに悩む私が、「シミに気づいた時、すぐやればよかった」と後悔している5つのことをまとめました。

急にシミが増えると、「ウソ、これが私?!」って焦るし、不安になりますよね?

シミが気になりはじめた40代の方、参考にしてみてくださいね♡

40代でシミが増える原因は、蓄積されたシミ予備軍が一斉に表面化するから!

シミ対策の話の前に、なぜシミが増えちゃったのか?原因を考えるのが大事です。
原因が分からないと、対策が立てられませんからね。

じゃあ、なぜ40代になって、急にシミが増えたのか?
それは「蓄積されたシミ予備軍が一斉に表面化するから」なんです!

シミは「メラノサイト」という細胞が作り出す「メラニン」という色素が溜まって、色素沈着を起こしたものです。

シミができるということは、何らかの原因で、メラノサイトが一生懸命働き過ぎちゃってるんですよ。

メラノサイトって、肌のちょっと奥の方にあって、刺激を受けると活性化してメラニンを作るというシステムになってます。

細胞の核(DNA)を守るための防御反応の1つなんです。

活性酸素(日焼け、ストレス)、肌の炎症、ホルモンバランスの影響とか、いろんな刺激を受けることで、メラノサイトが活性化して、メラニンという色素がたくさん作られちゃう。

それが色素沈着を起こすとシミになっちゃう。

ここから、なんで40代で急に増えるのか?って話になってくるんですけど、

40代って、若い頃よりメラノサイトが刺激されやすくなるんですね。

  • 女性ホルモンバランスの乱れがメラノサイトを活性化
  • 活性酸素に対処する力が低下し、メラノサイトが活性化
    (紫外線やストレスの影響を受けやすくなる)
  • 乾燥からバリア機能が低下して肌に炎症が起こり、メラノサイトが活性化

そこに追い討ちをかけるのが、代謝の低下です!

代謝が悪くなって古いメラニンがなかなか排出できないのに、メラノサイトがいろんな刺激を受けて、次から次へとメラニンを作っちゃう。

そりゃ、メラニンも蓄積しますよ。

増えたメラニンは、最初のうちはシミ予備軍として蓄積していきますが、あるタイミングで一斉に表面化してくる。

これが、40代で急にシミが増えてしまう原因です。

シミが増え始めたら、すぐに始めたい5つのこと

シミに気づいたら、すぐやって欲しいのが、

  1. 紫外線対策・ブルーライト対策
  2. 薬用美白化粧品
  3. 保湿&擦らないお手入れをマスター
  4. 栄養バランスの取れた食事と規則正しい生活
  5. 血行を促す習慣

の5つなのですが、

「とにかく、このシミを食い止めたい!」
「もう1個でも増えたら嫌だ!」

って方は、すぐに①紫外線・ブルーライト対策、そして②美白化粧品

この2つを、今日からすぐ取り入れることを強くオススメします。

どんなシミでも紫外線に当たると濃く大きくなっちゃいますし、とにかくこれ以上増やさないためには、美白化粧品で予防っていうのが基本。

美白って、とにかく早く始めるのが大事なんですね。

私が何を一番後悔してるかって、「まだそんなに目立たないからいいや」って出来かけのシミを放置してしまったこと。

「出来かけのシミならセルフケアで薄くなるかも」とか「濃くなったシミをセルフケアで薄くするのは難しい」とか、知らなかったんですよ。

美白は早く始めるほど効果が出やすいので、すぐに始めることをオススメします。

で、「あわよくば、シミを目立たなくしていきたい」って方は、さらに③④⑤を合わせて取り入れていくというのがオススメです!

①紫外線対策・ブルーライト対策を徹底する

どんなに高級な美白化粧品を使っても、紫外線対策ができていなければ意味がないです!
お金をドブに捨てるようなものですよ。

レーザー治療後のアフターケアなんかはもっとシビアで、3ヶ月くらいは紫外線対策が徹底できないと再発しちゃいますからね。

また、最近はブルーライトもメラノサイトを活性化し、メラニン生成を促進することが分かっています。

LEDライト、テレビ、PC、スマホなど、あらゆるものからブルーライトは出ますから、ブルーライト対策もできる日焼け止めやファンデーションを選ぶことをオススメします。

紫外線対策のNG

  • 家の中ではすっぴん。
    紫外線対策は出かける前にする
  • 日焼け止めやファンデーションは朝塗ったら塗り直さない
  • ファンデーションは肌に悪いから塗らない

オススメの紫外線対策は、UV下地にパウダーファンデーションを重ねること

朝起きて、顔を洗ったら、その流れでUV効果のある化粧下地とパウダーファンデーションを塗ってしまうのがオススメです。
家の中にも紫外線は入ってきますから。

首や手にもシミはできるので、日焼け止めを忘れずに。

外出時は、可能な限り帽子や日傘も使ったほうがいいですよ。

私は日焼けすると湿疹が出てしまう日光過敏症ですが、SPF50+の日焼け止めより、物理的に防ぐほうが効果が高いと感じています。

②美白化粧品でシミ・そばかすを防ぐ

そして、シミ対策に欠かせないのが美白化粧品

シミ予防効果の認められた美白化粧品で、増え続けるシミにストップをかけるのは最重要事項といっても過言ではありません。

40代の美白化粧品選びのポイントは、

  • 薬用成分がしっかり配合されたものを選ぶ
  • 保湿効果の高いものを選ぶ

の2つ。

保湿ラインの化粧水やクリームに美白美容液をプラスしてもいいのですが、より高い効果を期待するなら、「保湿効果の高い美白化粧品をラインで揃える」のがオススメ。

美白成分は人によって相性があるので、トライアルセットなどを利用して、自分の肌でいくつか試してみるといいですよ!

美白&保湿ができてトライアルセットがあるのは、

富士フィルム アスタリフトホワイト
(アルブチン&ビタミンC誘導体配合)

資生堂エリクシールホワイト
(4MSK配合)

* * * * * *

敏感肌の方には

ディセンシア サエル
(アルブチン&トラネキサム酸配合)

花王キュレル
(ビタミンC誘導体&カモミラET配合)

なんかがオススメです。

美白成分は、

  • ビタミンC誘導体
  • アルブチン
  • トラネキサム酸
  • コウジ酸
  • 4MSK
  • ルシノール など

色々とありますが、1本使っても変化を感じなければ、成分が肌に合っていないので、違う成分の配合されたものに変更することをオススメします。

↓↓↓こちらも要チェック

美白マニアの40代が真面目に選んだ!エイジングケアもできる美白美容液3選♡オススメはこれ

③保湿と擦らないお手入れで炎症のないお肌に

40代は女性ホルモンの影響で皮脂分泌が減少し、肌が乾燥して炎症が起こりやすくなります。
肌に炎症が起こると、メラノサイトが活性化してシミができやすくなりますよ!

バリア機能を整え、肌荒れを防ぐには、毎日のスキンケアでしっかり保湿することが大切です!

また、クレンジングや洗顔でゴシゴシ洗ったり、化粧水をパッティングしたり、クリームをグリグリ塗り込んだりしていませんか?
スキンケアの刺激も、メラノサイトを活性化させるので注意です。

クレンジングも洗顔も、タオルで顔を拭くときも、化粧品で保湿するときも、そうっと優しく肌に触れる癖をつけてください。

④栄養バランスの取れた食事と規則正しい生活を

肌は食べたもので作られます!

メラニンを排出できる肌を育てるには、細胞を作るのに必要なたんぱく質・ビタミン・ミネラル、細胞膜やホルモンの元となる良質な油など、栄養バランスのとれた食事を心がけるのも大切。

ダイエットなんかしているととくに、たんぱく質やミネラル、良質な脂質が不足しがちになりますから注意ですね。

私、サプリとか健康食品とか意味ないと思ってたんですけど、たまたま足りない栄養素がバッチリ補えた時に肌がガラリと変わったのを経験して、食事の大切さを実感するようになりました。

意外と見過ごされがちですが、シミ対策には睡眠もすごく重要です!

肌は夜寝ている間に成長ホルモンなどが分泌されて新しい細胞が作られ、修復・再生されます。

私は若い頃、睡眠時間を3時間くらいまで削って仕事をしてたのですが、睡眠不足とストレスでシミが増えたんじゃないかと思ってるくらいですからね……

いつもちゃんと寝てる人はわかりにくいと思うんですけど、ちゃんと寝るのと寝れないのとでは、翌日の肌が全然違いますから。

40代になると、SOD(スーパーオキサイドディスムターゼ)など活性酸素に対処する力が衰えてきます。

それを補う意味で、抗酸化作用の高い食品を積極的に摂るのもいいですよ!

ビタミンCのサプリを1日1000mg摂るといい、という話もありますが、
私のオススメは、リコピン高濃度タイプの100%トマトジュース

カゴメの研究で、トマトジュースは美白にいい影響があることが分かってきているそうです。
夏は毎朝飲むようにしているのですが、肌の透明感が違う気がします♡

⑤血行を促す習慣を取り入れて代謝アップを目指そう

40代は加齢によって毛細血管の老化が進み、細胞に水分や栄養が十分に届かなくなって、代謝が衰え、老廃物が溜まりやすくなります。

肌のターンオーバーも遅くなり、メラニンの排出が遅れるというわけです。

定期的に運動をしたり、ゆっくり入浴したり、マッサージによって血行を促したり、代謝アップを目指しましょう!
お肌がイキイキしてきます♪

最後に。一番後悔しているのは、すぐに美白をはじめなかったこと!

色々と書きましたが、1番大切なのは、シミに気づいたらすぐに美白ケアを始めること!

「まだそんなに目立たないからいいかな。」ってケアを後回しにしたことを、今、一番後悔しています。

そんな私でも、真面目にケアを始めてからはだいぶマシになってきましたし、

できたばかりのシミなら、セルフケアで目立たなくなる可能性もありますので、がんばってくださいね♡

⇒オススメの美白化粧品をもう1度見たい方はこちら

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京子

京子

ブログの管理人 京子。 季節を問わず乾燥肌の40代。 子供も手が離れ、アンチエイジング&美容に力を入れるようになりました。 中でもエイジングケア化粧品の探求は大好きで、シミ・しわ・たるみに効くと評判のスキンケアを試してはレビューをブログで公開中。 日本化粧品検定協会認定コスメコンシェルジュ。

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